Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah jenis sindrom pramenstruasi. Ini menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan kelelahan. Obat-obatan tersedia untuk mengobati gangguan tersebut, tetapi beberapa orang mungkin lebih suka mencoba perawatan alami terlebih dahulu untuk mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan meringankan gejala.
Apa yang bisa saya ambil untuk Gangguan disforia pramenstruasi atau PMDD?
- kamomil
- clary sage
- kerenyam
- lavender
- neroli
- mawar
- 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi setiap minggu
- aktivitas berbasis kekuatan yang melatih semua kelompok otot utama, 2 hari atau lebih dalam seminggu
- meningkatkan nyeri haid dan fungsi fisik
- secara signifikan mengurangi pembengkakan perut, kram, dan nyeri payudara
- meningkatkan persepsi kesehatan umum, tingkat energi, dan kesehatan mental
- kalsium
- magnesium
- vitamin E
- vitamin B6
- chasteberry
- minyak bunga mawar malam
- gingko
- St John's wort
- perubahan suasana hati
- kecemasan
- depresi
- nyeri
- kesejahteraan mental
- kerja
- hubungan