Gastritis adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan gejala dan nyeri pencernaan. Menghindari makanan dan minuman yang memicu gejala dapat membantu orang mengelola kondisi ini. Gastritis mengacu pada peradangan pada lapisan lambung. Ada berbagai jenis dan penyebab gastritis, dan pengobatan akan tergantung pada jenis dan penyebabnya. Penyebab paling umum adalah infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Penyebab lainnya termasuk pilihan gaya hidup, seperti penggunaan tembakau atau alkohol, dan berbagai kondisi kesehatan, seperti penyakit Crohn.
Makanan untuk dimakan dan dihindari pada diet gastritis
- termasuk dalam makanan makanan tertentu, seperti buah beri, yang mengandung polifenol seperti flavonoid dan anthocyanin
- mengkonsumsi serat yang dapat difermentasi dalam lentil dan kacang-kacangan lainnya
- memilih karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran
- membatasi asupan lemak jenuh dan menargetkan lemak yang lebih sehat seperti lemak omega-3 dalam ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian
- sayuran berdaun hijau, seperti kubis, kangkung, bayam, dan arugula
- ikan berminyak, seperti salmon, mackerel, dan sarden
- kacang-kacangan, termasuk almond, walnut, dan hazelnut
- buah-buahan, seperti stroberi, blueberry, ceri, dan raspberry
- minyak zaitun
- Bawang putih, jahe, kunyit, dan rempah-rempah lainnya mungkin juga memiliki sifat anti-inflamasi.
- yogurt alami
- kol parut
- Sup Kedelai Jepang
- kefir
- tempe
- Kimchi
- roti penghuni pertama
- sarapan: yogurt alami dengan blueberry dan kacang cincang
- makan siang: salad tempe yang diasinkan dengan roti penghuni pertama
- makan malam: salmon jahe dengan brokoli kukus dan kale
- Sarapan: Oatmeal dengan kenari dan blueberry
- makan siang: Salmon berkulit almond dengan salad
- makan malam: Kubis Rebus dengan Tahu Asap
- Makanan yang harus dihindari
- makan terlalu cepat
- waktu makan tidak teratur
- ukuran makan tidak teratur
- makan di restoran
- makan sisa makanan
- permen
- makanan pedas
- makanan asin
- daging
- makanan barbekyu
- makanan ringan
- Gorengan
- makanan asam
- daging merah dan olahan
- karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta
- makanan manis dan permen
- soda dan minuman manis