Pada titik tertentu, hampir semua orang terkena flu. Pilek disebabkan oleh virus, yang berarti antibiotik bukanlah pengobatan yang efektif. Pilek sangat umum sehingga menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dewasa dapat mengharapkan sekitar dua pilek per tahun. Meskipun pilek biasanya tidak berbahaya, itu bisa membuat seseorang merasa tidak enak. Saat ini tidak ada obat untuk pilek tetapi ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat mengurangi gejala. Gejala pilek termasuk sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk dan sakit dan nyeri.

Untungnya, sebagian besar pengobatan rumahan tidak memiliki efek samping, jadi meskipun hanya menawarkan bantuan terbatas, pengobatan tersebut tidak akan membahayakan.

Pertimbangkan delapan pengobatan rumahan umum berikut:

 1. Berkumur

Obat kuno ini dapat meredakan sakit tenggorokan, yang sering kali merupakan salah satu gejala awal pilek. Orang dapat memilih dari berbagai resep kumur air asin, termasuk berkumur dengan 1 sendok teh garam yang dicampur dalam secangkir air hangat.

Pilihan lainnya adalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan setengah sendok teh jus lemon dan madu. Dengan larutan kumur apa pun, orang harus yakin bahwa airnya tidak terlalu panas, yang dapat menyebabkan luka bakar.

2. Menghirup cairan

Minum banyak cairan dapat membantu mencegah dehidrasi dan dapat mengencerkan lendir. Air adalah pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi dengan baik. Cairan lain seperti jus juga dapat diterima.

Teh dengan lemon dan madu dan minuman panas lainnya dapat membantu memecah kemacetan dan meredakan sakit tenggorokan. Sup panas, terutama sup pedas, dapat meningkatkan drainase hidung dan membuat pernapasan lebih mudah.

Orang yang pilek harus menghindari alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Uap

Menghirup uap dari mandi air panas dapat mengurangi hidung tersumbat dan tekanan sinus, setidaknya untuk sementara. Alternatif untuk mandi air panas adalah mengisi panci dengan air mendidih, meletakkan handuk di atas kepala dan menghirup uapnya.

Uap menenangkan jaringan hidung dan tenggorokan dan untuk membuat menghirup uap lebih efektif, orang dapat mempertimbangkan untuk menambahkan kayu putih, yang merupakan minyak esensial. Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik menyarankan untuk menambahkan 3 hingga 7 tetes minyak kayu putih ke dalam air mendidih dan menghirup uapnya melalui hidung.

Berbagai minyak kayu putih tersedia untuk dibeli secara online. Orang harus menutup mata untuk menghindari iritasi.

4. Meniup hidung dengan benar

Meniup hidung mungkin tampak seperti tidak perlu dipikirkan. Tetapi penting untuk meniup hidung dengan benar untuk membersihkan saluran hidung sebanyak mungkin. Mengendus kembali lendir dapat memaksanya masuk ke telinga dan menyebabkan sakit telinga.

Untuk meniup hidung dengan benar, orang harus memblokir satu lubang hidung dan meniup dengan lembut ke dalam tisu, kemudian beralih dan memblokir lubang hidung yang berlawanan dan meniup.

Pengobatan rumah tambahan untuk anak-anak

Semua pengobatan rumahan yang mungkin berhasil untuk orang dewasa juga dapat digunakan untuk anak-anak. Anak-anak juga dapat memperoleh manfaat dari beberapa pengobatan rumahan tambahan, termasuk yang berikut:

5. Menggunakan pelembab udara

Humidifier atau alat penguap kabut dingin dapat mengurangi gejala pilek, seperti sakit tenggorokan, batuk, dan hidung tersumbat. Pengasuh dapat menempatkan alat penguap kabut dingin atau pelembab udara di kamar anak untuk menambah kelembapan di rumah.

Orang harus yakin untuk mengganti air setiap hari. Juga, membersihkan unit seperti yang diinstruksikan oleh pabrikan mencegah penumpukan jamur dan jamur.

Berbagai pelembap tersedia untuk dibeli secara online.

6. Tetes garam

Tetes saline dapat membantu melancarkan drainase lendir dan membersihkan rongga hidung. Sementara anak-anak mungkin tidak mentolerir penggunaan Neti pot untuk membersihkan sinus, mereka mungkin menerima beberapa tetes saline di setiap lubang hidung.

Pada anak-anak yang sangat kecil yang mengalami kesulitan meniup hidung mereka, mungkin juga berguna untuk menggunakan pengisap bola karet untuk menghilangkan lendir setelah menggunakan tetes garam.

Berbagai tetes garam tersedia untuk dibeli secara online.

7. Asetaminofen

Anak-anak lebih mungkin dibandingkan orang dewasa untuk mengalami demam ketika mereka pilek. Meski demam biasanya tidak berbahaya, demam bisa membuat anak merasa sengsara.

Untuk mengobati demam dan sakit tenggorokan, perawat dapat mempertimbangkan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti asetaminofen, yang juga tersedia untuk dibeli secara online. Pada anak di atas usia 6 bulan, ibuprofen juga dapat digunakan.

Obat flu yang mengandung dekongestan mungkin cocok untuk anak-anak di atas usia 6 tahun, tetapi tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang lebih muda. Seperti biasa, yang terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mengenai obat-obatan untuk anak-anak.

Orang tidak boleh memberikan aspirin kepada anak-anak karena kemungkinan anak mengembangkan sindrom Reye. Meski jarang, sindrom Reye adalah penyakit serius yang bisa mengancam jiwa. Penelitian menunjukkan bahwa aspirin dapat memicu perkembangan penyakit pada beberapa anak.

8. Sediaan madu

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan di Pediatrics menyarankan bahwa memberikan madu kepada anak-anak sebelum tidur membantu mengurangi batuk malam hari.

Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun, karena mengandung spora botulinum. Jika spora tumbuh di saluran pencernaan bayi yang belum matang, mereka dapat membuat bayi sakit.

Durasi

Pengobatan rumahan tidak serta merta mempercepat pemulihan seseorang, tetapi mereka dapat membantu seseorang merasa lebih baik sampai virusnya sembuh. CDC menyatakan bahwa kebanyakan orang cenderung mengalami gejala pilek selama 7 hingga 10 hari. Gejala tertentu, seperti batuk, mungkin bertahan lebih lama.

Komplikasi pilek dapat mencakup infeksi telinga atau sinus. Jika gejalanya menetap selama lebih dari 2 minggu atau menjadi parah, mungkin ada baiknya individu tersebut menemui dokter.

Pencegahan

Pencegahan adalah obat terbaik untuk pilek. Meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegah pilek, tindakan pencegahan tertentu dapat membantu.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan pilek.

Sering cuci tangan

Virus dapat hidup di tangan, itulah sebabnya mencuci tangan secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari dan menyebarkan flu.

Saat mencuci tangan, orang harus menggunakan sabun dan air dan menggosok tangan bersama-sama selama sekitar 20 detik. Pembersih tangan yang mengandung alkohol menjadi pilihan jika sabun dan air tidak tersedia.

Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat

Hampir tidak mungkin untuk menghindari semua kuman. Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan bekerja dengan baik, seseorang akan meningkatkan peluangnya untuk melawan kuman yang mereka temui.

Banyak tidur, berolahraga, dan makan makanan yang seimbang adalah cara penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menghindari merokok dan menjaga tingkat stres juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Tidak berbagi kuman

Ketika seseorang terkena flu, penting bagi mereka untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari penyebaran infeksi. Langkah-langkah ini meliputi:

• tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah untuk menghindari orang lain terpapar virus
• menjauh dari orang lain saat bersin
• batuk atau bersin ke tisu
• membuang tisu bekas sehingga orang lain tidak bisa menanganinya

Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu, harus memberikan perhatian khusus pada metode pencegahan flu. Seseorang dengan sistem kekebalan yang lebih rendah mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan komplikasi dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari pilek.